Was ist Selbstverteidigung?
Selbstverteidigung umfasst die Vermeidung und Abwehr von Angriffen, die sowohl körperlich als auch seelisch sein können. Bei körperlichen Angriffen, bis hin zu schweren Gewalttaten, spricht man von Selbstverteidigung. Wenn es darum geht, sich gegen seelische Angriffe wie Beleidigungen, Mobbing oder seelische Grausamkeiten zu wehren, spricht man von Selbstbehauptung.
Solche Angriffe kommen oft nicht von Fremden, sondern von Bekannten, Mitschülern, Verwandten oder sogar Ehepartnern. Allerdings nehmen in der heutigen Zeit auch Gewaltverbrechen durch Fremde zu, wie beispielsweise Vergewaltigungen, Raubüberfälle oder gewalttätige Übergriffe durch Gruppen. Das Ziel der Angreifer ist dabei meist Machtausübung oder Habgier.
Selbstverteidigung oder Kampfkunst?
Der wesentliche Unterschied zwischen Kampfsport und Selbstverteidigung liegt in den Bedingungen des Aufeinandertreffens: Im Kampfsport treten zwei Menschen freiwillig gegeneinander an und messen sich nach festen Regeln. In der Selbstverteidigung dagegen möchte eine Person den Kampf vermeiden, während der Angreifer gewaltsam ohne Regeln und Rücksicht agiert. Diese Situationen sind oft dynamisch, brutal und unvorhersehbar.
Im „alten Karate“ und insbesondere im Shoto Jutsu Karate legen wir den Fokus auf realistische Selbstverteidigungssituationen. Wir trainieren nicht, um zu kämpfen, sondern um uns effektiv zu verteidigen. Wenn Verteidigung nötig ist, muss sie kompromisslos, schnell und effizient sein.
Unser Trainingsansatz
Unser Training basiert auf dem Erlernen von Kata, Bunkai, strategischem Denken und realistischen Partnerübungen. Diese Elemente bereiten körperlich und technisch auf die häufigsten Angriffsszenarien vor. Doch ebenso wichtig ist die mentale Stärke: der Wille, sich zu verteidigen, Gefahrensituationen zu erkennen, Konflikte zu vermeiden und angemessen zu handeln.
Präventives Handeln ist uns besonders wichtig: Angreifer überraschen, konsequente Verteidigung, schnelles und sicheres Entkommen oder die Beendigung eines Angriffs sind die Kernprinzipien unseres Trainings. Unser ganzheitlicher Ansatz fördert Prävention, Selbstbehauptung, Selbstverteidigung, Selbstvertrauen und Zivilcourage.
„Ein vermiedener Kampf ist ein gewonnener Kampf.“
Wahrnehmung – Achtsamkeit – Übersicht
Kernbereiche unseres Trainings
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Basics und Techniktraining: Grundtechniken und Bewegungsabläufe
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Partnertraining: Realistische Übung mit einem Partner
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Drills und Stressübungen: Vorbereitung auf reale Gefahrensituationen
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Verhalten bei Waffenangriffen: Spezielle Verteidigungstechniken gegen bewaffnete Angreifer
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Fitness und Kondition: Körperliche Vorbereitung für den Ernstfall
Prinzipien der Selbstverteidigung
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Gefahren erkennen: Wachsamkeit und Achtsamkeit trainieren
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Den Kampf vermeiden: Konflikten aus dem Weg gehen
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Distanzkontrolle: Abstände einschätzen und kontrollieren
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Präventives Handeln: Vorbeugend agieren
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Konsequentes Handeln: Entschlossen reagieren
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Absichern und Flüchten: Nach der Verteidigung schnell in Sicherheit bringen
Ziele unseres Trainings
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Gewaltprävention
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Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
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Aufbau von Selbstvertrauen und Zivilcourage
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Förderung der Verhältnismäßigkeit und Deeskalation
Gefahren erkennen
Die Vermeidung eines Kampf ist immer unser Ziel, denn jeder vermiedene Kampf ist ein gewonnener Kampf. Die Wahrnehmung Ihrer Umgebung, Ihre Achtsamkeit und die Fähigkeit die Übersicht zu behalten helfen deshalb dabei Gefahren rechtzeitig zu erkennen und zu vermeiden.
Selbstverteidigung und Selbstschutz sind Fähigkeiten, die jeder beherrschen sollte. Angriffe erfolgen größtenteils überraschend und heutzutage auch oft in der Gruppe oder bewaffnet.
Im Notfall handeln
Im Shoto Jutsu Karate vermitteln wir effektive Techniken und Strategien, um Ihre Selbstverteidigungsfähigkeiten und mentale Stärke zu verbessern – unabhängig von Ihrem aktuellen Level, ob Anfänger oder erfahrener Kampfsportler.
Lerne dich zu verteidigung!
Selbstverteidigung und Selbstschutz sind Fähigkeiten, die jeder beherrschen sollte.
Angriffe erfolgen größtenteils überraschend und heutzutage auch oft in der Gruppe oder bewaffnet.
Was ist Notwehr?
Jede Person hat das Recht sich oder andere Personen zu verteidigen, wenn ein Angriff auf Leben, Leib, Freiheit und Eigentum erfolgt.
§ 32 StGB Notwehr
Wer eine Tat begeht, die durch Notwehr geboten ist, handelt nicht rechtswidrig. Notwehr ist die Verteidigung, die erforderlich ist, um einen gegenwärtigen rechtswidrigen Angriff von sich oder einem anderen abzuwenden.
Shoto Jutsu Karate
Lerne Selbstverteidigung – effektiv, realistisch und kompromisslos!